Lakukan Tips Sederhana Ini Akan Membuat Tubuh Anda Lebih Seger

Artikel Kesehatan - Pastinya semua orang pernah mengalami pengalaman tersebut! Sudah lelah seharian, tentunya sekali tidur sudah nyenyak kan, tapi terkadang tengah malam Anda malah terbangun karena kedua kaki tiba-tiba kram? Mengapa sih otot kaki Anda bisa tiba-tiba kram? Ya, penyebabnya pun bermacam-macam! 

Yuk, mari kita simak bersama-sama dibawa ini, Artikel Kesehatan akan membocorkan sedikit cara gampang untuk mengatasi kram mendadak.

* Tidak punya waktu untuk olahraga

Agen Judi Online Terpercaya - Anda lebih banyak menghabiskan waktu dengan kesibukanmu masing-masing, sehingga Anda tidak punya waktu untuk olahraga. Tidak olahraga juga akan berpengaruh sangat besar pada tubuhmu sebab otot-otot menjadi lebih kaki dan tidak terlatih. Coba deh rutin untuk olahraga, yang gampang-gampang saja sudah cukup kok! Tapi jangan lupa pemanasan dan stretching dulu ya sebelum memulainya.

* Memandi dengan air hangat

Bandar Poker Online Uang Asli - Jika Anda mandi dengan air hangat, otomatis ototmu akan merasa hangat, pembuluh darah akan mengembang, aliran darah dan oksigen juga bisa lebih lancar. Maka biasakanlah untuk mandi dengan menggunakan air hangat merupakan salah satu cara untuk mengurangi frekuensi kram pada kedua kakimu. 

* Biasakan memakan buah pisang

Agen Poker Online Uang Asli - Buah pisang juga mengandung magnesium yang tinggi dan magnesium dapat membantu perkembangan otot lho! Jadi, banyakin memakan buah pisang ya, rasanya juga enak kan.

* Berdiri seharian

Bandar Judi Online Terpercaya - Biasanya orang yang suka berdiri dalam jangka waktu yang lama akan lebih mudah mengalami spasmofilli, semua ini disebabkan karena kedua kakimu terus mengalami tekanan dan kruang beristirahat, apalagi bagi orang-orang yang suka memakai sepatu hak tinggi! Kalau bisa jangan terlalu sering menggunakan hak tinggi ya.

* Sabun batang

Live Poker Online Terpercaya - Sabun biasanya digunakan saat mandi untuk membersihkan kulit tubuh dari debu dan kotoran, selain itu juga punya manfaat melembabkan dan menyegarkan! Coba deh Anda masukkan sabuhn batang dibawah sprei, sesuaikan dengan posisi kaki ketika Anda berbaring.